Elementi essenziali per una vagina sana: prima, durante e dopo il sesso
Va bene, è ora di parlare degli elementi essenziali per una vagina sana, in particolare prima, durante e dopo il sesso. Questa zona del nostro corpo è estremamente sensibile e, onestamente, molto lunatica. L'attrito, i batteri e persino il lubrificante sbagliato possono causare irritazioni vaginali, che a volte portano a ulteriori e più gravi infezioni.
Inoltre, sapere come prenderti cura della tua vagina sia prima che dopo il sesso può aiutare a rendere l'esperienza più confortevole, piacevole e sicura.
Può essere facile dimenticarsene quando sei nella foga del momento (letteralmente), ma la salute vaginale è così importante. Ecco 8 cose che dovresti fare prima, durante e dopo il sesso per avere e mantenere la più sana e felice delle vagine.
Prima del sesso
Lavaggio
Molto di recente, celebrità come Mila Kunis, Kristen Bell e Charlize Theron hanno dichiarato pubblicamente di fare docce poco frequenti, spesso aspettando di vedere lo sporco o "aspettando la puzza", come ha affermato Kristen Bell in modo così eloquente. Mentre le docce poco frequenti possono essere la norma per molte persone (ehi, prometto che non siamo qui per giudicare!), potresti comunque pensare di dare un po' di pulizia a quest'area del tuo corpo anche se non sei dell'umore giusto saltare sotto la doccia e bagnare tutto il corpo. Studi hanno dimostrato che lavare quotidianamente la vulva con saponi semplici e anallergici aiuta a impedire che i batteri vengano trasferiti dalla vulva o dall'ano alla vagina durante il sesso .
Rimani idratato!
Non saltare i liquidi! È importante bere acqua e rimanere idratati per una miriade di motivi, incluso il mantenimento di una vagina sana e felice. L'acqua potabile non solo mantiene idratata la pelle dei genitali esterni, ma può anche aiutarti a mantenere una vagina lubrificata. Quando la pelle sia all'interno che all'esterno della vagina è disidratata, ciò può causare prurito o infezione.
Utilizzare lubrificazione
Molte coppie scelgono di usare un lubrificante per aiutare con l'attrito durante il sesso penetrativo. La lubrificazione riduce l'attrito che può rendere più piacevole il sesso penetrativo, oltre ad aiutarti a evitare le IVU.
Sebbene tu possa trovare facilmente lubrificanti in molti negozi, come la tua farmacia locale o il tuo negozio di alimentari, è importante guardare sempre gli ingredienti perché alcuni potrebbero non essere sempre d'accordo con te e il tuo corpo. Un ingrediente noto per causare problemi è la glicerina, un additivo che conferisce al lubrificante la sua sensazione umida di lunga durata. La glicerina può influenzare l'equilibrio dei batteri nella vagina (flora vaginale) e aumentare il rischio di infezioni come micosi e vaginosi batterica. Inoltre, assicurati di stare lontano dai prodotti che contengono petrolio in quanto questi possono influenzare il livello naturale di PH della vagina.
Non saltare il controllo degli ingredienti del tuo lubrificante! Scegli un lubrificante con ingredienti più naturali e sicuri per il corpo che hanno meno probabilità di causare irritazione.
Preservativi
Sappiamo tutti l'importanza di praticare sesso sicuro, e spesso ciò significa usare un preservativo, tuttavia, ci lasciamo prendere dal momento e saltiamo questo passaggio molto importante. Se la tua preoccupazione è contrarre una STI (infezione a trasmissione sessuale) o una gravidanza non pianificata, l'uso del preservativo è l'unico modo per prevenirli entrambi. Sebbene l'utilizzo di metodi alternativi di controllo delle nascite possa aiutare a evitare la gravidanza, non possono proteggerti dalle IST. Questo vale sia per il sesso orale che per quello penetrativo.
Non saltare questo passaggio importante! E, cosa più importante, non aver paura di "parlare" con il tuo partner sulla storia sessuale e discutere di preservativi in modo da assicurarti che non solo la tua vagina rimarrà sana, ma anche per proteggere il tuo partner.
Durante il sesso
Spostamento dall'ano alla vagina
Ci vuole molto lavoro di preparazione per prepararsi al sesso, ma non finisce qui.
Se ti muovi tra l'ano e la vagina durante il sesso, che tu sia con un partner o voli da solo, devi stare attento a non diffondere i batteri. I germi possono essere trasferiti dall'ano alla vagina con le dita, giocattoli sessuali o peni. Questi germi possono causare infezioni fastidiose e talvolta gravi come infezioni del tratto urinario e micosi.
Assicurati di lavare tutto ciò che ti viene messo nel sedere prima che entri in contatto con la tua vagina (o usa un nuovo preservativo su di esso).
Dopo il sesso
Usa il bagno
Siamo arrivati alla fine, ma non abbiamo ancora finito. Potresti essere tentato di sdraiarti e crogiolarti nella gloria del tuo orgasmo dopo il sesso, sia con te stesso che con un partner, ma sarebbe saggio alzarti e andare direttamente in bagno. Entro 30 minuti dal rapporto sessuale, assicurati di usare il bagno in modo da poter scovare eventuali batteri che potrebbero risalire attraverso l'uretra o nascondersi nella vagina.
Lavaggio (di nuovo!)
Allo stesso modo, lavare la vulva dopo il sesso (proprio come prima del sesso) può aiutare a rimuovere i batteri. È importante pulire la vulva dopo il sesso perché la bocca, i giocattoli sessuali, le dita e il pene possono introdurre batteri nella vagina, portando potenzialmente a IVU o altre infezioni vaginali.
Salta. IL Doccetta.
Le persone hanno storicamente utilizzato le docce per far scorrere l'acqua nella loro vagina, eliminare le secrezioni vaginali e per "pulire" la vagina, ma ora sappiamo che l'uso di una doccia può effettivamente distruggere i normali batteri vaginali. Secondo il NHS, non c'è "alcuna prova che le lavande vaginali proteggano da malattie sessualmente trasmissibili o infezioni vaginali, e potrebbe persino aumentare il rischio".
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