Pelvic Floor 101

Cos'è il pavimento pelvico?

Il pavimento pelvico è la fascia muscolare che sostiene i principali organi pelvici (compresi vescica, intestino, vagina e utero) e mantiene il funzionamento quotidiano di vescica e intestino.

 

Ha due funzioni primarie:

  • Controllo degli sfinteri: Contraendo i muscoli del pavimento pelvico si chiudono gli sfinteri urinari e anali, permettendo di mantenere la continenza. Il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico apre gli sfinteri urinari e anali, permettendo la minzione e la defecazione volontaria. Questa funzione è importante per una buona salute sessuale.
  • Supporto degli organi pelvici: I muscoli del pavimento pelvico, i legamenti e i tessuti connettivi sono vitali per regolare la pressione intra-addominale e sostenere gli organi pelvici nelle posizioni corrette per prevenire il prolasso.

The Pelvic Floor

Cosa sono i disturbi del pavimento pelvico?

La disfunzione del pavimento pelvico si verifica quando il pavimento pelvico è ferito o indebolito.

La gravidanza e il parto contribuiscono significativamente alla debolezza del pavimento pelvico, insieme all'aumento del peso corporeo e all'età avanzata. Anche una meccanica corporea scorretta e una respirazione alterata possono contribuire a rendere i muscoli del pavimento pelvico scoordinati, tesi o deboli. I disturbi del pavimento pelvico sono spesso associati a incontinenza urinaria, ridotta eccitazione sessuale e dolore durante il rapporto.

Strong and healthy pelvic floor vs not strong and healthy

Come si possono prevenire i disturbi del pavimento pelvico?

La soluzione rapida per prevenire le disfunzioni del pavimento pelvico è mantenere un pavimento pelvico sano. Finché il pavimento pelvico è forte, elastico e tonico, e i muscoli si attivano in modo appropriato, funzionerà bene.

Purtroppo non è possibile vedere l'atrofia muscolare del pavimento pelvico prima che inizino i sintomi. Pertanto, il primo sintomo di un pavimento pelvico debole può essere piccole perdite di urina quando si starnutisce o si ride. Questo indica che la funzione di chiusura del pavimento pelvico non funziona bene come dovrebbe. Il pavimento pelvico deve essere rafforzato per migliorare il controllo degli sfinteri urinari e anali. Rafforzare il pavimento pelvico con una guida e un feedback adeguati è il modo migliore per mantenere la salute pelvica.

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