Allenarsi con Perifit: Può aiutare a rilassare i muscoli del pavimento pelvico?
La tua capacità di contrarre il pavimento pelvico è importante quanto quella di rilassarlo. Ogni programma di allenamento all’interno dell’app include fasi di contrazione e fasi di rilassamento (che di solito sono il doppio delle prime).
Quindi, sì, Perifit ti aiuta a raggiungere uno stato sano del pavimento pelvico.
Imparare a rilassare correttamente il pavimento pelvico è il modo principale per diminuire la tensione muscolare e ridurre i sintomi associati a un pavimento pelvico iperattivo.
Se esegui le contrazioni Kegel in modo corretto durante i giochi (concentrandoti allo stesso modo sulla fase di contrazione e su quella di rilassamento), aumenterai rapidamente la tua agilità e sarai in grado non solo di contrarre con più forza ma anche di rilassarti più profondamente.
Tuttavia, se ti è stato diagnosticato un pavimento pelvico teso/iperattivo, l’allenamento con Perifit non sarà sufficiente per ottenere il livello di rilassamento di cui hai bisogno. In questo caso, ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista che potrà consigliarti delle tecniche di rilassamento.
