La tua capacità di contrarre il pavimento pelvico è importante quanto quella di rilassarlo. Ogni programma di allenamento all’interno dell’app include fasi di contrazione e fasi di rilassamento (che di solito sono il doppio delle prime). L’app Perifit contiene un parametro chiamato “Rilassamento” che valuta la tua capacità di rilassare il pavimento pelvico.

Quindi, sì, Perifit ti aiuta a raggiungere uno stato sano del pavimento pelvico.

Imparare a rilassare correttamente il pavimento pelvico è il modo principale per diminuire la tensione muscolare e ridurre i sintomi associati a un pavimento pelvico iperattivo.

Se esegui le contrazioni Kegel in modo corretto durante i giochi (concentrandoti allo stesso modo sulla fase di contrazione e su quella di rilassamento), aumenterai rapidamente la tua agilità e sarai in grado non solo di contrarre con più forza ma anche di rilassarti più profondamente.

Tuttavia, se ti è stato diagnosticato un pavimento pelvico teso/iperattivo, l’allenamento con Perifit non sarà sufficiente per ottenere il livello di rilassamento di cui hai bisogno. In questo caso, ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista che potrà consigliarti delle tecniche di rilassamento.