1. Lavare Perifit e le mani

Lava Perifit con acqua calda e sapone. Risciacqua accuratamente.
Perifit è resistente all'acqua ma non deve essere immerso o utilizzato nella vasca da bagno.
Lava anche le mani perché entreranno in contatto con la zona genitale.
Infine, se sei soggetta a infezioni delle vie urinarie, ti consigliamo di lavare anche la pelle intorno all'ano e alla zona genitale. Questo aiuterà a prevenire le infezioni quando inserisci o rimuovi Perifit.

2. Accendere Perifit

Con le mani pulite, accendi Perifit premendo il pulsante di accensione. Dovresti sentire un clic.
Quando Perifit è acceso, il LED verde lampeggia.

 

3. Inserire Perifit

Sdraiati comodamente con le ginocchia piegate e le gambe leggermente divaricate. Inserisci Perifit nella vagina.
I due sensori a sfera devono essere all'interno della vagina mentre la lunetta bianca e il cavo devono rimanere all'esterno.
La lunetta bianca deve essere allineata con l'asse anteriore-posteriore del corpo, il pulsante di accensione va rivolto verso il clitoride e il LED a forma di fiore di loto verso l'ano.
Se non riesci a inserire Perifit comodamente, prova a usare un lubrificante a base d'acqua.

4. Attivare il Bluetooth dello smartphone e lanciare l'app Perifit

Attiva il Bluetooth dal menu dello smartphone o del tablet.
Lancia l'app Perifit, segui le istruzioni di attivazione e vai alla scheda Allenamento.

5. Attivare un programma e iniziare l'allenamento

A questo punto puoi:
  1. Attivare un programma di tua scelta scorrendo la sequenza di Programmi di allenamento
  2. Fare il test per trovare il programma di allenamento più adatto a te
  3. Lanciare la Modalità esercitazione per prendere dimestichezza con il biofeedback in tutta tranquillità

5.1 Attivare un programma

Se sai quale programma è adatto a te, puoi scorrere direttamente la sequenza dei Programmi di allenamento e attivarlo.
Poi tocca Inizia per collegare Perifit e cominciare a giocare.
Quando vuoi fare il test scorri a sinistra la sequenza dei Programmi di allenamento.

5.2 Fare il test

Se non sai quale sia il programma di allenamento più adatto a te, puoi fare il test. Ti proporrà il programma migliore per te in base ai tuoi sintomi. Attiva questo programma e tocca il pulsante Avvia nella parte superiore della scheda Allenamento per collegare Perifit e iniziare a giocare.

5.3 Avviare la Modalità esercitazione

Se avvii la Modalità esercitazione l'app si collegherà a Perifit e ti permetterà di sperimentare il biofeedback nella sua forma più pura.
Prova a contrarre il pavimento pelvico come se stessi cercando di fermare una flatulenza o il flusso di urina (ma non prendere l'abitudine di farlo mentre urini perché potrebbe aumentare il rischio di infezioni).
Dovresti vedere l'indicatore salire fino alla parte superiore dello schermo per poi scendere quando rilassi muscoli del pavimento pelvico.