Allenarsi con Perifit: posso usarlo anche senza avere un disturbo del pavimento pelvico?

Avere un pavimento pelvico sano e ben allenato è importante per tutti. Anche se non soffri di un disturbo del pavimento pelvico, puoi comunque utilizzare Perifit per allenare il tuo pavimento pelvico. I nostri programmi "Prevenire i disturbi" e "Benessere intimo" sono pensati per questo scopo.

Prevenzione dei disturbi del pavimento pelvico

Si può prevenire la disfunzione del pavimento pelvico mantenendo un pavimento pelvico sano e forte. Proprio come qualsiasi muscolo del nostro corpo, essere forti e attivarsi al momento giusto nel modo giusto migliorerà la funzione complessiva.
Tuttavia, poiché non possiamo vedere il pavimento pelvico, è difficile dire se i muscoli si stanno indebolendo o "atrofizzati" (il che significa che stanno perdendo massa e diventando più piccoli). A volte questo accade e non abbiamo ancora nemmeno i sintomi! Alcuni sintomi comuni di un pavimento pelvico debole possono essere perdite di urina con tosse o starnuti, o anche risate o esercizio fisico. Per migliorare il controllo della vescica, i muscoli del pavimento pelvico devono essere forti e coordinati e questo può aiutare a mantenere la salute generale del bacino.

Migliore benessere intimo

Una delle funzioni principali del pavimento pelvico è quella di favorire la risposta sessuale: aiutano con la contrazione ritmica dell'orgasmo, aiutano a mantenere il clitoride gonfio quando è eccitato e devono anche allungarsi e ammorbidirsi per consentire la penetrazione vaginale o anale. Se ci sono problemi con i muscoli che svolgono il loro lavoro, il sesso può essere doloroso, non altrettanto piacevole, indurre paura e può contribuire a sentimenti di disconnessione e isolamento. I muscoli del pavimento pelvico svolgono un ruolo importante in una vita sessuale sana ed è così importante assicurarsi che funzionino correttamente!

Gli esercizi di Kegel si concentrano sul corretto controllo, forza e coordinazione dei muscoli del pavimento pelvico. Il benessere intimo può migliorare quando i nostri muscoli del pavimento pelvico migliorano, rendendo quindi il sesso più piacevole e divertente! Gli studi dimostrano che quando ci sono cambiamenti nella funzione muscolare del pavimento pelvico, la nostra risposta sessuale segue l'esempio, sia positiva che negativa. Per alcune donne, gli esercizi per il pavimento pelvico, come gli esercizi di Kegel, hanno dimostrato di migliorare la loro soddisfazione sessuale, soprattutto dopo aver avuto un bambino.